הספר של יקיר חיוט

אולי אתם לא צריכים עוד תשובה

ספר עבודה לאנשים שכבר חשבו, בדקו, ניתחו וניסו להירגע ועדיין נשארו עם הספק

יקיר חיוט, מייסד מרכז אלגריה

לרכישת הספר לקריאת המבוא בחינם

כריכת הספר אולי אתם לא צריכים עוד תשובה מאת יקיר חיוט

החליקו ימינה לדפדוף בספר

על הספר

ספר עבודה על הלופ של הספק

כמה פעמים כבר עניתם לעצמכם על אותה שאלה, ובכל זאת חזרתם אליה?

בדקתם, שאלתם, נרגעתם לכמה דקות. ואז הגיע ה״רגע״ הקטן: אולי שכחתי פרט. אולי הפעם זה באמת שונה.

הספר הזה לא יענה לכם על השאלה. הוא יראה לכם את הלופ שמתחיל אחריה: מחשבה, רגש, פרשנות שנשמעת כמו פקודה, ועוד בדיקה אחת. ובעיקר, איך יוצאים ממנו גם כשהראש עוד לא סיים את הדיון.

עשרה פרקים, דוגמאות מהחיים וכלים פשוטים לרגע האמת. ב־OCD, בחרדה, בזוגיות, בעבודה, ובכל מקום שבו הספק מנסה לקבל את ההחלטות במקומכם.

המחשבה יכולה להישאר. החיים לא חייבים לחכות לה.

על המחבר

יקיר חיוט

יקיר חיוט, מטפל, מאסטר NLP וסוגסטיה, מאמן מוכר בלשכת המאמנים ומייסד מרכז אלגריה. עובד עם אנשים וזוגות שמתמודדים עם חרדה, OCD ולופים שמנהלים להם את החיים, ומלמד מטפלים לעבוד עם OCD. דניאל, אשתו, מתמודדת עם OCD, והרבה ממה שהוא מבין על זה התחיל בבית. שם הוא גם הבין שהלופ הזה לא קיים רק אצל מי שמתמודד עם OCD. הוא רץ אצל כולנו: בעסק, בזוגיות, מול הילדים. אצל חלק מאיתנו הוא פשוט רץ מהר יותר.

״שנים הייתי זה שעונה ומרגיע, ורק אחרי הרבה זמן הבנתי שהתשובות שלי היו חלק מהלופ. כתבתי את הספר הזה בשביל הרגע הקטן שבין הספק לתגובה, כי שם הבחירה חוזרת אליכם.״

למי הספר מתאים

אם אחד מאלה מוכר לכם

לאנשים שמתמודדים עם OCD, חרדה, מחשבות טורדניות, בדיקות, חיפוש אישורים, ניתוח חוזר או הימנעות.
לאנשים שאומרים לעצמם ״אני יודע, אבל אני עדיין לא מרגיש בטוח״.
לאנשים שמחכים להרגיש מוכנים לפני החלטה, שיחה, יצירה או צעד חשוב.
לבני ובנות זוג, הורים ואנשים קרובים שרוצים להבין איך להישאר לצד אדם מפוחד בלי להפוך למקור קבוע של ודאות.
גם אנשי טיפול יכולים למצוא בו שפה נגישה לתהליכים שקשה לפעמים להסביר מחוץ לחדר.

בכנות

מה הספר לא מבטיח

הספר לא מבטיח להעלים מחשבות, ספק או חרדה. הוא גם לא נותן חוק שמחליט בכל מצב אם צריך לבדוק או לא, ולא מחליף אבחון, ייעוץ או טיפול מקצועי.
העבודה בו מתחילה במקום אחר: לראות מה קורה, לזהות מה הפחד מבקש שנעשה, ולבחור את הצעד הבא בלי לחכות לתחושת ביטחון מושלמת.

לפני שנתחיל